A pesar de los innovadores avances en la medicina moderna la salud de las personas se está deteriorando masivamente. Las causas son muchas, pero el principal culpable es: EL SEDENTARISMO. 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) al menos el 60% de la población no realiza la actividad física necesaria para tener un buen estado de salud. Este sería el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante a nivel mundial y equivale al 6% de las muertes registradas. En el Perú “(…) más del 80 % de jóvenes no realizan actividad física; la cantidad de personas menores de 35 años que padecen de obesidad, diabetes o de infartos va en aumento en el país” (La República, 2018).

Vivimos en una sociedad alimentada por el sedentarismo oficinesco, la inactividad física, la actividad física inadecuada y la pésima nutrición. El cuerpo humano que no se ejercita adecuadamente deja de ser funcional y eficaz, pierde salud y vitalidad, porque no desarrolla las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad, propiocepción) ni las secundarias (velocidad, potencia, equilibrio, coordinación) que posee. Con el tiempo la salud física y mental se deterioran y las personas se acostumbran a pasar su vida enfermas y en agonía constante. No existe consciencia masiva sobre la importancia de ejercitarse de forma continua. Las personas simplemente no están motivadas a mover su cuerpo para obtener salud. “No importa qué tan revolucionario sea un programa o un método de ejercitación, pocas personas logran practicar y disfrutar la práctica de la ejercitación física” (MovNat, 2009 ).

En términos generales, observamos que muchas personas no buscan tener un cuerpo saludable; buscan verse bien estéticamente; así, conciben la ejercitación física como una tarea u obligación para lograr ese objetivo. Entonces, el ejercitarse se vuelve monótono, tedioso, difícil, aburrido y pesado poco a poco se fatigan y pierden el interés por continuar, hasta que en un momento dado claudican y dejan de moverse; en poco tiempo el cuerpo termina por perder funcionalidad, pierde sus rangos de movimientos y comienza a deteriorarse. Por otro lado, muchas personas se encuentran confundidas por la rutina de entrenamiento a elegir; sin embargo, pocas veces encuentran respuesta para la pregunta del millón: ¿CUÁL ES LA RUTINA MÁS ADECUADA PARA MÍ, AQUELLA QUE REALMENTE NECESITO PARA ELEVAR MI CALIDAD DE VIDA? Por consiguiente, muchas personas terminan perdiéndose en ese caótico mar de desinformación existente en su intento por identificar la actividad física correcta. Hemos perdido el sentido funcional del movimiento mecánico que nuestro cuerpo necesita; estamos confundidos, tenemos una percepción sesgada de la ejercitación física en relación con la salud, el recreo y el desarrollo comunitario. No concebimos la actividad física como una herramienta útil que nos permita responder y salir airosos ante las vicisitudes y retos que nos presenta el día a día de la vida real.

Las personas deberían anhelar moverse o ejercitarse, así como anhelan una tasa de chocolate cuando hace frío, un vaso de agua cuando tienen sed, abrazar al ser querido cuando se vuelve al hogar después de tiempo… en otras palabras, deben divertirse cuando se ejercitan, más aún deben desear ejercitarse con vehemencia, como si sus vidas dependiesen de ello; bueno en realidad, así es. 

Se vuelve apremiante promover masivamente una revolución cultural: ¡La del movimiento! El movimiento que transforma tu vida sedentaria (sin salud) a una vida activa de salud plena. Te saca del cubículo individualista ―de tu oficina o de la monotonía de tu trabajo diario― que te vuelve un ser asocial y recompone tus lazos comunitarios reuniéndote con otros como tú, te permite un reencuentro con tu comunidad. En pocas palabras, transforma radicalmente tu situación física, mental, laboral y social… te transformas en un ser humano, nuevo.

¿Cómo empezar en la Cultura del Movimiento? Empecemos por abrir la mente, no restrinjas tu creatividad, no te pongas barreras todo empieza por la curiosidad, encuentra un significado en experimentar y practicar varias disciplinas del movimiento, ejercítate, redescubre, juega y diviértete. Comencemos con la práctica del desplazamiento continuo o ejercitación física adaptativa para lograr una buena condición física, practica con un grupo de amigos largas caminatas, salta soga, trota, nada, has bicicleta todo ello de forma continua y de menos a más para luego redescubrirte en nuevas disciplinas un poco más complejas como podría ser el patinar, el atletismo, las artes marciales, etc…

El movimiento funcional o ejercitación física adaptativa, es aquel movimiento que fue el núcleo de nuestros primeros años de la infancia, aquel movimiento que a través del juego y la exploración te va formando en diversos aspectos psicomotrices: caminar, correr, equilibrio, saltar, gatear, rodar, escalar todo ello es simple, eficaz, práctico, agradable. Al redescubrir nuestros patrones de movimiento primarios y nuestra movilidad articular, podemos tomar técnicas y movimientos de cualquier disciplina artística o deportiva, y preguntarnos ¿para qué me sirve este movimiento? ¿Es más conveniente emplearlo en un objetivo utilitario o en un objetivo estético? ¿o quizá este movimiento pueda servir para ambos objetivos? Es así como podemos explorar y aprender de muchas disciplinas sin necesidad de ser un especialista en una u otra disciplina.

Aquí en Lima puedes visitar Ser y Durar la primera Escuela del Movimiento en Perú

Cuando te inicias en la cultura del movimiento primero tienes que preguntarte ¿Qué es lo que busco, salud? ¿Quiero recuperar la movilidad que tenía cuando era niño? ¿Busco saber responder eficazmente a situaciones de la vida real? ¿Busco expresar mi arte a través del movimiento? ¿Quiero ser un profesional de esta disciplina? Cada persona es totalmente diferente, con gustos, metas y talentos diferentes. Algunos se comprometerán más, otros no, esa dependerá de las necesidades y deseos de cada individuo. Tienes que pensar qué es lo que necesitas lo que particularmente funciona solo para ti. Dependiendo del contexto, del lugar y del objetivo, los tipos de entrenamiento varían, pero los principios son los mismos. “Cuando cambia el contexto, el lugar y el objetivo, me adapto al tipo de entrenamiento, aprendo y comparto”. (W.Belle, 2008)

Trabajos citados

C. Belle, C., 2008. Youtube - Documental "Generación Yamakasi". [En línea]

Available at: https://www.youtube.com/watch?v=YnPD-yGNmYk&index=1&list=PLOApTXILzH0lwNiWx0xLOXqNQv_94AKhe

[Último acceso: 2015].

Hnautra, Y., 2008. Youtube - Documental "Generación Yamakasi". [En línea]

Available at: https://www.youtube.com/watch?v=YnPD-yGNmYk&index=1&list=PLOApTXILzH0lwNiWx0xLOXqNQv_94AKhe

[Último acceso: 2015].

Piemontesi, L., 2008. Youtube - Documental "Generación Yamakasi". [En línea]

Available at: https://www.youtube.com/watch?v=YnPD-yGNmYk&index=1&list=PLOApTXILzH0lwNiWx0xLOXqNQv_94AKhe

[Último acceso: 2015].

Vigroux, S., 2009 . Youtube - Entrevista a Stephane Vigroux 2da parte. [En línea]

Available at: https://www.youtube.com/watch?v=0gB1fI2GGaw

[Último acceso: 2015 ].

W.Belle, W., 2008. Youtube - Documental "Generación Yamakasi". [En línea]

Available at: https://www.youtube.com/watch?v=YnPD-yGNmYk&index=1&list=PLOApTXILzH0lwNiWx0xLOXqNQv_94AKhe

[Último acceso: 2015].

La República. (6 de Abril de 2018). Más del 80 % de jóvenes en el Perú no realizan actividad física. Obtenido de larepublica.pe: https://larepublica.pe/reportero-ciudadano/1222732-mas-del-80-de-jovenes-en-el-peru-no-realizan-actividad-fisica